Obesidade
Prevenção

Antes de tudo, é preciso ficar claro que sim, a obesidade é uma doença. O excesso de peso pode ser prevenido pela adoção de hábitos saudáveis no dia a dia.

A orientação de profissionais de saúde é fundamental ajudar nessa rotina. No IBO, reunimos um time de especialistas para te ajudar durante todo o processo:

• Nutricionista: monte uma dieta equilibrada e adequada ao seu estilo de vida
• Educador físico: atividade física é fundamental, comece com segurança
• Psicólogo: entenda a relação conectada entre a comida, as emoções e o seu corpo
• Fisioterapeuta: avaliações posturais e avaliação de alterações corporais
• Cardiologista: mantenha a saúde do seu coração em dias
• Endocrinologista: auxilia o seu processo de emagrecimento e tratamento de distúrbios hormonais
• Cirurgião Bariátrico: no caso de tratamento cirúrgico

ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

• Beba 2l de água durante o dia para manter o corpo hidratado.
• Mantenha uma alimentação balanceada. O ideal é que seja montado um cardápio junto com sua nutricionista para avaliar as necessidades nutricionais e quais substituições podem ser feitas;
• Evite açúcares e adoçantes industriais. Dê preferência a adoçantes naturais, como extrato de baunilha, canela, cacau em pó, óleo de coco, cardamomo, entre outros;
• Pratique atividade física, por pelo menos, 30 minutos, 5 vezes na semana. Pode ser uma caminhada, uma corrida, andar de bicicleta, funcional na praia, academia, entre outros. O importante é manter o corpo em movimento;
• Evite o sedentarismo. Tente não ficar muitas horas sentado ou deitado, principalmente em frente a telas de tv, computador ou smartphone. Se você trabalha nessas condições, dê intervalos para andar, alongar e movimentar o corpo. Muitas horas na mesma posição faz mal para o seu corpo, principalmente para sua coluna;
• O alcoolismo e tabagismo também devem ser evitados.
• Monitore seu peso e IMC;
• Mantenha seus exames em dia;
• Cuide das doenças associadas, como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos, problemas respiratórios, entre outros;
• Visite um médico especialista no tratamento da obesidade. Escolha um médico de confiança. Agende uma avaliação.