O sedentarismo na infância e adolescência é uma realidade no Brasil

Sim, o sedentarismo na infância e adolescência é uma realidade no Brasil. Nos últimos 10 anos, entre 2012 e 2022, a porcentagem de jovens brasileiros entre 10 e 19 anos obesidade grau 3 aumentou de 21% para quase 33%. Isso representa um sério problema de saúde pública que precisa ser enfrentado!

• A falta de atividade física coloca nossos jovens em risco de desenvolver hipertensão e aumento de colesterol no sangue. Em casos mais graves, há um aumento na incidência de diabetes tipo 2, diretamente associada ao excesso de peso e gordura.
• O impacto negativo do sedentarismo na infância pode durar a vida toda, influenciando negativamente a saúde física e mental.

Atividade física como aliada

• A prática regular de exercícios ajuda a manter um peso saudável, reduz o risco de doenças crônicas e fortalece o sistema cardiovascular.
• O exercício é um poderoso aliado na prevenção e tratamento de transtornos psiquiátricos. Atividades físicas promovem bem-estar, melhoram o humor e aumentam a autoestima dos jovens.

Mudanças na rotina

Se você é pai ou responsável:

• Promova brincadeiras ao ar livre e esportes em família
• Reduza o tempo que as crianças passam em frente a TVs, computadores e celulares. Compre brinquedos que estimulem a atividade física em troca
• Crie rotinas. Estabeleça horários regulares para a alimentação, atividades físicas, brincadeiras, entre outras.

Todo cuidado é pouco para garantir a saúde dos pequenos.