Em tempos de isolamento social, sabemos que cuidar da saúde mental é um grande desafio para todos. Neste cenário de medo, incertezas e distanciamento, separamos dicas para te ajudar no autocuidado. Já anota essas dicas para não esquecer e colocar em prática nesse momento tão difícil.
Atividades relaxantes
Praticar yoga, meditação, ouvir música e dançar. (menor peso)
Praticar exercícios em casa
Descer e subir escadas, fazer agachamentos, utilizar garrafas de água como peso. (menor peso)
Conectar-se com os amigos e família
Fazer vídeos chamadas, lives.
Aceitação e confiança
Exercer o pensamento positivo de que tudo irá melhorar.
Recuperar a saúde
Aumento da longevidade
Qualidade de vida
Perda de peso
Alimentação e terapia comportamental
Atividade Física
Medicamento
Cirurgia Bariátrica
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