Combate ao estresse: adote momentos de lazer na rotina

O estresse crônico, aquele visitante indesejado que adora nos fazer ganhar alguns quilos extras, pode criar estragos na nossa saúde física e mental. Mas aqui está a boa notícia: o lazer é o antídoto perfeito! Ele nos oferece um refúgio para relaxar, soltar o estresse acumulado e trazer nossos níveis de tensão de volta ao equilíbrio, evitando os excessos alimentares e escolher opções mais saudáveis.

Participar de atividades que amamos, aquelas que nos fazem sentir vivos e revigorados, é como um elixir de bom humor. Ele nos ajuda a deixar para trás a ideia de que comida é o nosso melhor amigo emocional quando as coisas ficam difíceis, tornando a relação com a comida mais saudável e de menos dependência emocional.

Muitos dos momentos de lazer compartilhadas com amigos e pessoas que amamos. Esse contato social é uma injeção de ânimo para o nosso bem-estar psicológico, ajudando a combater o estresse e, consequentemente, o excesso de peso causado por ele.