Você ronca muito à noite? Já acordou com a sensação de estar sufocando? Tem dificuldade para respirar enquanto dorme?

Se sim, você pode estar sofrente de apneia do sono.

O que é?

A apneia do sono é um distúrbio que faz com que a pessoa pare de respirar por alguns segundos durante o sono, várias vezes por noite. Isso acontece porque a gordura acumulada no pescoço e na língua dificulta a passagem do ar pelas vias respiratórias.

Além de atrapalhar o sono e causar cansaço, sonolência e irritabilidade no dia seguinte, a apneia do sono pode trazer sérios riscos para a saúde, como pressão alta, diabetes, problemas cardíacos e derrame.

É super importante cuidar com carinho da apneia do sono e da obesidade, por serem questões em que estão conectadas de forma especial e podem se agravar juntas.

Como melhorar a qualidade do sono?

• perder peso
• fazer exercícios físicos
• evitar bebidas alcoólicas e cigarro
• usar um aparelho chamado CPAP, que ajuda a respirar melhor

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