As crianças e adolescentes são reflexos dos pais ou do responsável adulto que cuida deles. O que fazem, o que pensam, o que comem… Por isso, é papel do adulto repassar hábitos saudáveis para os pequenos.
O bom exemplo começa dentro de casa. Incentive a criançada a ficar menos tempo na TV e celular e ter mais momentos para brincadeiras de crianças dentro de casa, no quintal, na rua, no parque ou na escola. A criança precisa sentir prazer em brincar e movimentar o corpo, manter o físico e o intelectual ativos.
Menos alimentos ultraprocessados, mais verduras e frutas. Quanto mais colorido melhor, não é mesmo? Monte um cardápio com variações de nutrientes. Caso você não tenha acesso a um profissional de nutrição para montar uma dieta personalizada para seu filho(a), o Ministério da Saúde tem disponível em seu site o Guia Alimentar para a População Brasileira, com várias dicas de refeições saudáveis.
Sua atitude previne a obesidade desde cedo. Cuide da sua saúde com a gente.
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