Meta IBO Janeiro – Autocuidado

A sua jornada é só sua. Até chegar aonde você deseja, você precisa trilhar um caminho e estamos aqui para te auxiliar a dar novos passos. O primeiro deles é o autocuidado. Que imagem você vê hoje quando se olha no espelho?

Nós sabemos o quanto pode ser difícil para alguns pacientes olharem para a própria imagem, principalmente pelos traumas que carregam consigo, por inseguranças, frustações e até mesmo depressão. Mas você não está só!

Nossas psicólogas trabalham junto com o paciente a sua imagem, para que ele tenha um despertar ou desenvolva um novo olhar sobre si mesmo, sem culpa, sem ressentimentos, se perdoando e se aceitando.

Para aqueles que já ressignificaram o ato de se olhar no espelho, nós propomos um novo desafio: 30 minutos na frente do espelho olhando para você. De fora para dentro, de dentro para fora. Agora pegue um papel e escreva o que você enxerga, como você se sente, o que você gostaria de mudar e o que você gostaria de manter, e estabeleça metas a curto e a longo prazo. Faça isso todos os dias durante uma semana e nos conte se durante essa semana suas respostas permaneceram as mesmas ou mudaram, e quais são as metas traçadas para alcançar seu objetivo.

Vale lembrar:
A mudança que você quer está na atitude que você toma. Não importa se o processo vai ser demorado, persista. O IBO está aqui para você!